Sağlıklı yağlar, kilo vermeye çalışsanız bile besleyici yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. ‘Kötü’ yani LDL kolesterolü düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilirler. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını iyileştirmeye ve vücuttaki iltihabı azaltmaya da yardımcıdır. Deniz yosunu, Dr. Bulsiewicz'in büyük bir omega-3 ve B12 vitamini kaynağı olduğundan bahsettiği başka bir besin.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Göz çevresini aydınlatan küçük dokunuş! Bir ton açık olursa morluk kalmıyor
- Küpe çiçeğiyle balkonu şenlendirin! Güneşten çekince coşuyor, gölgede parlayacak
- Ev serinlesin derken ısınıyor! Pencereleri hemen açmayın, doğru saat buymuş
- 10 yıl kullandığı termos sonunu hazırladı! Gizli gizli kanına sızdı, zehirleyen hata
- Dolap kokusu artık sebzelere sinmeyecek! Sünger işi bitiriyor, raf arasına koyun
- Metabolizma yaşı 45'ten 16'ya düştü! 'Tek şeyi değiştirerek 37 kilo verdim'
- Sarma kadayıf usta işi olacak! Cevizi kavurmak yanlış, tereyağı köpüğünü sıyırın
- Parkeleri parlatırken mahvediyoruz! Islak paspasa hayır, en iyisi bezde saklı
- Ne zehir ne tuz! Karıncaları öldürmeden kurtulmak mümkün, keke değil bahçeye serpin
- Azı yararlı, çoğu zararlı! Bu saatler arasında sakın güneşe çıkmayın