Yiyeceklerinizde fazla şeker almak kan şekerinizi düşürdüğünden enerjinizde ani değişikliklere yol açar. Bazıları için yeme planlarından şekeri kesmek çok zor olabilir fakat bunun da basit çözümleri var. İşte şekeri bırakmak için uygulamanız gereken 5 adım...
|
1
1 / 5Fotoğraf
Yiyeceğinizi doğru seçin
Yiyeceğinizde şekeri kesmenin en akıllıca yolu yemek alırken besin değerleri tablosunu ve içindekiler kısmını incelemektir. İçindekiler listesinde ne kadar "oz"la biten şey (glukoz, fruktoz, maltoz, laktoz, sakkaroz...) varsa o kadar çok şeker içeriyor demektir.