Sol burundan nefes alın, 5 dakikada fark ediliyor! Tansiyon,stres, uykuya birebir
Nefes alma egzersizleri genellikle meditasyon, yoga gibi rahatlatıcı ve ruhsal aktivitelerde tercih ediliyor. Sol burun deliğinden alınan nefesin sadece bir yoga alışkanlığından ibaret olmadığı, aynı zamanda fizyolojik bir anahtar olabileceği öne sürülüyor. Peki, sol burundan alınarak yapılan nefes egzersizi beyni nasıl etkiliyor?Gündelik hayattaki nefes alma eylemini otomatik olarak gerçekleştirsek de burnumuzdan geçen her soluk vücutta farklı süreçleri harekete geçiriyor. Son dönemde, bu süreçlerin farklı bir yönü dikkat çekmeye başladı. İşte beyni harekete geçiren nefes egzersizinin etkileri.