Yattığınız yerde postürünüz çökmesin! Bozukluk uykuda başlıyor, düzeltmek kolay
Gece uyurken aldığınız pozisyon bütün duruşunuzu etkiler. Eğer çökmeye veya kamburlaşmaya meyilliyseniz basit değişiklikler daha iyi hizalanmayı destekleyebilir ve zamanla biriken gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Peki yanlış alınan yatış pozisyonları ve gün içinde yapılan duruş bozuklukları nelerdir?
|
1
1 / 8Fotoğraf
1- Gün boyunca duruşunuzu kontrol edin
Gün boyunca duruşunuzu kontrol etmek ağrıyı önlemeye, kaslarınız ve eklemlerinizden gelen baskıyı azaltmaya ve uzun vadeli omurga sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.