Sıcaklığın uyku kalitemiz üzerinde büyük etkisi vardır; çünkü vücut ısısı, uyurken düşmeye başlar. Yani ne kadar derin uyursak, vücut ısısı da o kadar düşer. Yaz mevsiminin yüksek sıcaklıkları gece boyunca ayakta kalmanıza sebep oluyorsa, sizin için paylaştığımız önerileri not edin.
|
1
1 / 7Fotoğraf
İçinde bulunduğumuz yaz mevsiminin yüksek sıcaklıkları gece boyunca ayakta kalmanıza sebep olabilir. Bunun sebebi; vücut ısısı, uyurken düşmeye başlar - ne kadar derin uyursak, vücut ısısı da o kadar düşer. Gün boyunca biriktirdiğimiz ısı yükünden kurtulmak, uyumamızı sağlayan sürecin bir parçasıdır. Peki, bu durumu nasıl aşabiliriz?