Geri Dön

Hazırlaması 30 dakikadan az sürüyor! Fırında ton balıklı ve brokolili makarna tarifi

Pratik ve hızlıca hazırlanan sağlıklı tarifleri sizinle paylaşmaya devam ediyoruz. Bu sefer fırında ton balıklı ve brokolili makarna tarifine yer verdik. Diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenenler bu tarifi rahatlıkla öğünlerine ekleyebilirler. 30 dakikadan az bir sürede hazır olan bu makarnayı mutlaka deneyin. İşte fırında ton balıklı ve brokolili makarna tarifi...

Hazırlaması 30 dakikadan az sürüyor! Fırında ton balıklı ve brokolili makarna tarifi
  • Fırında
  • 4 - 6 Kişilik
  • 20 dk (Hazırlanma Süresi)
  • 20 dk (Pişirme Süresi)

Yapımı için malzemeler

1 paket penne makarna 
250 gr brokoli 
40 gr tereyağı
40 gr sade un
600 ml yarım yağlı süt
75g çedar peyniri
Tuz ve taze çekilmiş karabiber
1 konserve süzdürülmüş ton balığı  
2 dilimlenmiş olgun domates (isteğe bağlı)

Fırında Ton Balık ve Brokolili Makarna Nasıl Yapılır?

MİLLİYET. COM. TR / PEMPENAR ÖZEL 

1. adım: Büyük bir tencerenin yarısını suyla doldurun ve kaynatın. Makarnayı ekleyip, haşlayın.

2. adım: Makarnayı ocaktan almadan önce donmuş veya çözülmüş brokoliyi tencereye ekleyip, makarnayla birlikte son 2-3 dakika yumuşayana kadar pişirin.

3. adım: Bu arada tereyağı, un ve sütü bir tencerede orta ateşte karışım köpürene kadar ısıtın. Çırpma teli ile pürüzsüz ve kıvamlı hale gelene kadar sürekli çırpın.

4. adım: Un ve tereyağı karışımı koyulaşana kadar pişirin. Daha sonra çedar peynirinin yarısını içine ekleyin karıştırmaya devam edin. Son olarak tuz ve taze çekilmiş karabiber ekleyin.

5. adım: Makarnayı ve brokoliyi büyük bir kevgir içinde süzün ve önceden ısıtılmış fırına dayanıklı bir kaba aktarın. Ton balığını makarna ve brokolinin üzerine dökün.

6. adım: Peynir sosunu makarna karışımının üzerine dökün, ardından dilimlenmiş domatesleri ekleyin. Kalan çedar peynirini üzerine serpin.

Son adım: Önceden ısıttığınız 180 derece fırında 4-5 dakika boyunca üzeri kızarana kadar pişirin ve hemen servis yapın.

Afiyet olsun.
 

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Ay yanan yolda ilerliyor. Bugün duygularınızı anlatma yönünde bazı stresler, krizler gündeme gelebilir. Ortaklı konulara, para işlerine hassas yaklaşabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizle ya da ortaklı konular içinde daha hassas olabilirsiniz. Karşınızdakilerle daha fazla ilgilenmeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal açıdan kendinizi yıpratmamalısınız. Bugün zaman alan işlere ve teknik konulara daha çok zaman ayırabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında daha sakin düşünmelisiniz. Bugün kendinizi daha mutlu ve yaratıcı hissedebileceğiniz imkanlar bulabilirsiniz. Duygularınızı anlatmaktan memnun olabileceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konular üzerinde durmak ve daha yapıcı davranmak gerekebilir. Gereksiz inatlaşmalardan uzak durmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ikinci yarısında yakın çevrenizde daha hareketli olabilir. Bugün ziyaretler, görüşmeler açısından oldukça hareketli ve verimli geçebilir. Düşüncelerinizde daha canlı olabileceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal açıdan dengede kalmaya bakın. Bugün parasal alanda çok şey yapabilirsiniz. Birikimlerinizi daha iyi kullanmaya ve gelirlerinizi arttırmaya bakmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün öğleden sonra Ay burcunuzda ilerlerken şahsi alanda daha girişken ve yaratıcı olabilirsiniz. Başkalarının dikkatini çekmeniz zor olmayacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sosyal konularla daha çok ilgilenebilir, başkalarına daha çok yardımcı olmak, fedakarlık yapmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün arkadaşlıklar ve beraberlikler açısından daha pozitif ve dışadönük bir hava var. Düşüncelerinizi daha çok kişi ile paylaşabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Öğle sonrası daha stresli olabilir. Biraz daha esnek olmaya gayret etmelisiniz. Eve yönelik konularda yapıcı olmaya bakmalısınız. Kendinizi sorumlu hissettiren durumlar içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal iniş çıkışlar bugün oldukça yüksek. Yine de yenilikler ve düşüncelerinizde sizi daha yaratıcı kılan fırsatlar getirebilir. Uzaklarla, yolculuklarla ilgili gelişmeler de meşgul edebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet