90’a merdiven dayamanın sırrı
21.02.2018 - 01:30 | Son Güncellenme:
Günde 15-45 dakika egzersiz veya 2 saat hobiyle uğraşmak, düzenli iki fincan kahve ve kararında alkol tüketmek erken ölüm riskini ciddi oranda düşürüyor...
Hareket önemli
Bilim insanları 90 yaşına kadar yaşamak için neler yapılmasını gerektiğini sıraladı. California Üniversitesi’nin bin 700 yetişkin üzerinde yaptığı araştırmaya göre her gün düzenli iki kadeh şarap veya iki bardak bira içenlerin erken ölüm riski yüzde 18 oranında azalıyor. Ayrıca bu araştırmada günde 15 ila 45 dakika egzersiz yapanların erken ölüm riski yapmayanlara oranla yüzde 11 oranında azalıyor.
Kilo diğer faktör
Aynı araştırmaya göre uzun yaşamın bir diğer sırrı ise kiloda gizli. Araştırma sonuçlarına göre biraz kilolu ancak obez olmayanların normal kiloda olanlara oranla erken ölüm riski yüzde 3 daha az. Diğer taraftan ise bir hobiyle günde 2 saat boyunca ilgilenmek erken ölüm riskini yüzde 21 düzeyinde aşağı çekiyor. Günde iki fincan kahve içmek de erken ölüm riskini yüzde 10 azaltıyor.
