Egzersizler

Evde spor yapmak isteyenlere basit hareketlerSpor salonuna gitmeye vaktiniz ve paranız yoksa spor salonunu evinize getirebilirsiniz. İşte evde spor yapmanızı sağlayacak basit hareketler…
Boyun yağlarından nasıl kurtulabilirim?Boyun yağları hem kadınların hem erkeklerin ortak sorunlarından biridir. Birçok kişi boyun ve çene bölgelerindeki fazla yağı aldırmak için operasyon geçiriyor. Operasyon geçirmeden boyun yağlarından nasıl kurtulabilirsiniz?
Yüz yogası ile daha genç görünme yollarıYüz yogası, kadınları iki yaş daha genç gösteriyor. Dudakları sıkıştıran, elmacık kemiklerini çıkartan ve yaşlanmayı engelleyen egzersizler için yüz yogası yapabilirsiniz. Evde nasıl yüz yogası yapılır açıklıyoruz…
Kışın spor yapmak için kendinizi motive etmenin 10 yoluSoğuklar yüzünü gösterdikçe, spor yapmak zor bir hal alır. Ancak, sağlıklı ve zinde kalmak için kış aylarında da egzersizlere ara vermemek gerekiyor. Bu konuda kendinizi motive etmenizi sağlayacak 11 öneriyi duymaya hazır mısınız?
3 dakikada bacak incelten egzersizlerUygulaması basit ve keyifli olan 3 doğal kas çalıştırma yöntemiyle, 21 gün içerisinde bacaklarınızdaki incelmeyi fark edin.
Egzersizle sağlıklı bir şekilde kilo almanın yollarıKilo almak en az kilo vermek kadar zor. Özellikle sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsanız... Medikal Fitness Danışmanı Murat Biçer, formda bir vücut için düzenli egzersizlerle sağlıklı kilo almanın yollarını anlattı.
Sporla yeniden doğdu25 yaşındaki kadın, kilosuyla alay edenler yüzünden bütün özgüvenini kaybetti. Spora başlayınca adeta yeniden doğdu.
Sosyal medya yogadan soğutur mu?Yoga Eğitimcisi Esra E. Karaosmanoğlu sosyal medyanın yoga yapmaya olan etkisini yazdı. Peki sosyal medya yogadan soğutur mu?
Doğumdan sonra HIIT programı ile eski haline döndüİkinci çocuğunu dünyaya getireli daha sadece birkaç gün oldu ancak fitness modeli Chontel Duncan görüntüsüyle herkesi hayrete düşürdü.
Instagram'ın en çok takip edilen fitness gurusu: Sommer RayInstagram'da fitness guruluğu yükselişe geçti. Bütün Instagram'ı saran fitness guruları en çok takipçili hesaplarda da yukarı sıralara yerleşti. Peki Instagram'ın en çok takip edilen fitness gurusu kim?
Sporla 2 yılda 100 kilodan 65 kiloya indi2 Yıllık sıkı bir egzersiz programıyla 100 kilodan 65 kiloya inen Esbeidy Barrera(19)'nın serüvenini sizlerle paylaşıyoruz.
Yüzünüzü inceltecek 8 etkili yüz egzersiziYaşlanmanın ilk belirtileri kuşkusuz sarkmış ve kırışık bir yüzdür. Cildinizin görünümü altındaki kaslara bağlıdır. Sizi tanıştıracağımız yüz egzersizleriyle yaşlanmayı durdurun.
Ev temizliği kilo verdirir mi?Spor salonuna gitmek veya saatlerinizi egzersiz yaparak geçirmek zorunda değilsiniz. Yeni bir araştırmaya göre sadece ev işi yaparak da vücudunuzu şekle sokabilirsiniz.
Bir sandalye ile yapabileceğiniz karın düzleştirici 6 egzersizMasa başı işlerin birçok avantajı vardır. Aynı zamanda uzun süre oturmanın vücudunuza ve sağlığınıza zararlı etkileri de olmakta. İyi haber ise sizin için masa basında otururken yapabileceğiniz ve anına yenilenmiş hissedeceğiniz 6 egzersiz öneriyoruz.
Çıplak yoga sayesinde vücudunu sevdiÇıplak yogayla tanıştıktan sonra hayatının değiştiğini söyleyen Avustralyalı yogi, çıplak yoganın faydalarını anlattı.
Neydi, ne oldu?40 yaşında ölürsün artık’’ denildiğinde 115 kilo verip maraton koşan kadının inanılmaz değişimine çok şaşıracaksınız.
Protein tozu ne işe yarar?Protein vücut kasları için gerekli olan en önemli yapı taşıdır. Kişiler özellikle spordan sonra protein ihtiyacını büyük oranda karşılayabilmek için protein tozu kullanırlar. Peki, neredeyse bütün sporcuların kullandığı protein tozu ne işe yarar, protein tozu nedir diye merak ediyorsanız işte cevapları…
Ona "Kadın Herkül" diyorlarDanimarka'nın başkenti Kopenhag'da yaşayan vücutçu Mia Sand görenleri şaşkına çeviriyor…28 yaşındaki bir çocuk annesi Mia Sand’a güçlü fiziğinden dolayı kadın Herkül benzetmesi yapılıyor… Sosyal medyada yüz binlerce takipçisi olan genç kadına sponsorlardan da teklif yağıyor…
Terlemek zayıflatır mı?Terlemek insan vücudunun en önemli savunma mekanizmalarından biridir. En çok merak edilen konulardan biri ise, terlemek zayıflatır mı? İşte yanıtı…
Su yogası nasıl yapılır?Yoga son zamanların popüler spor dallarından... Yoga ile birlikte birçok çeşidi de çıktı. Hamile yogası ve su yogası onlardan bazıları. Hazır yaz aylarını geçirdiğimiz şu günlerde su yogasından bahsetmesek olmazdı…
Aburcuburların kalorisi ne kadar sürede yakılır?Kim küçük bir kaçamaktan hoşlanmaz ki? Fakat bazen sonunu düşünmediğiniz kaçamaklar, sonrasında hiç beklemediğiniz kilolar olarak geri dönebiliyor. Peki aburcuların kalorisi ne kadar sürede yakılır?
2 yılda şaşırtan değişim!Kötü yaşam tarzı ve olumsuz alışkanlıklar hem sağlığımızı hem görüntümüzü etkiliyor… Bu durumu yaşayanlardan 20 yaşındaki bir genç kız, 2 yılda hayatının en büyük başarısını elde etti.
Terk edilince 45 kilo verdiOnun azmi uzun soluklu bir ilişkinin ardından ayrılık acısı yaşayanlara adeta ders oldu. Erkek arkadaşı tarafından terk edilen genç kadın, tam 45 kilo verdi.
Tatilde Fitness’a devam edebilmenin yolları“Tatilde de fitness mı yapılır?” demeyin. Uğruna yıl boyu ter döktüğünüz bikini vücudunu, dahası sağlığınızı korumanın yolu tatilde de egzersiz düzenini sürdürmekten geçiyor. İşte yazın hararetiyle motivasyonu kırılanlar için Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton’ın sizler için oluşturduğu 9 maddelik fitness’a devam rehberi
Trendi Yakala