Egzersizler

Doğumdan sonra HIIT programı ile eski haline döndüİkinci çocuğunu dünyaya getireli daha sadece birkaç gün oldu ancak fitness modeli Chontel Duncan görüntüsüyle herkesi hayrete düşürdü.
Instagram'ın en çok takip edilen fitness gurusu: Sommer RayInstagram'da fitness guruluğu yükselişe geçti. Bütün Instagram'ı saran fitness guruları en çok takipçili hesaplarda da yukarı sıralara yerleşti. Peki Instagram'ın en çok takip edilen fitness gurusu kim?
Sporla 2 yılda 100 kilodan 65 kiloya indi2 Yıllık sıkı bir egzersiz programıyla 100 kilodan 65 kiloya inen Esbeidy Barrera(19)'nın serüvenini sizlerle paylaşıyoruz.
Yüzünüzü inceltecek 8 etkili yüz egzersiziYaşlanmanın ilk belirtileri kuşkusuz sarkmış ve kırışık bir yüzdür. Cildinizin görünümü altındaki kaslara bağlıdır. Sizi tanıştıracağımız yüz egzersizleriyle yaşlanmayı durdurun.
Ev temizliği kilo verdirir mi?Spor salonuna gitmek veya saatlerinizi egzersiz yaparak geçirmek zorunda değilsiniz. Yeni bir araştırmaya göre sadece ev işi yaparak da vücudunuzu şekle sokabilirsiniz.
Bir sandalye ile yapabileceğiniz karın düzleştirici 6 egzersizMasa başı işlerin birçok avantajı vardır. Aynı zamanda uzun süre oturmanın vücudunuza ve sağlığınıza zararlı etkileri de olmakta. İyi haber ise sizin için masa basında otururken yapabileceğiniz ve anına yenilenmiş hissedeceğiniz 6 egzersiz öneriyoruz.
Çıplak yoga sayesinde vücudunu sevdiÇıplak yogayla tanıştıktan sonra hayatının değiştiğini söyleyen Avustralyalı yogi, çıplak yoganın faydalarını anlattı.
Neydi, ne oldu?40 yaşında ölürsün artık’’ denildiğinde 115 kilo verip maraton koşan kadının inanılmaz değişimine çok şaşıracaksınız.
Protein tozu ne işe yarar?Protein vücut kasları için gerekli olan en önemli yapı taşıdır. Kişiler özellikle spordan sonra protein ihtiyacını büyük oranda karşılayabilmek için protein tozu kullanırlar. Peki, neredeyse bütün sporcuların kullandığı protein tozu ne işe yarar, protein tozu nedir diye merak ediyorsanız işte cevapları…
Ona "Kadın Herkül" diyorlarDanimarka'nın başkenti Kopenhag'da yaşayan vücutçu Mia Sand görenleri şaşkına çeviriyor…28 yaşındaki bir çocuk annesi Mia Sand’a güçlü fiziğinden dolayı kadın Herkül benzetmesi yapılıyor… Sosyal medyada yüz binlerce takipçisi olan genç kadına sponsorlardan da teklif yağıyor…
Terlemek zayıflatır mı?Terlemek insan vücudunun en önemli savunma mekanizmalarından biridir. En çok merak edilen konulardan biri ise, terlemek zayıflatır mı? İşte yanıtı…
Su yogası nasıl yapılır?Yoga son zamanların popüler spor dallarından... Yoga ile birlikte birçok çeşidi de çıktı. Hamile yogası ve su yogası onlardan bazıları. Hazır yaz aylarını geçirdiğimiz şu günlerde su yogasından bahsetmesek olmazdı…
Aburcuburların kalorisi ne kadar sürede yakılır?Kim küçük bir kaçamaktan hoşlanmaz ki? Fakat bazen sonunu düşünmediğiniz kaçamaklar, sonrasında hiç beklemediğiniz kilolar olarak geri dönebiliyor. Peki aburcuların kalorisi ne kadar sürede yakılır?
2 yılda şaşırtan değişim!Kötü yaşam tarzı ve olumsuz alışkanlıklar hem sağlığımızı hem görüntümüzü etkiliyor… Bu durumu yaşayanlardan 20 yaşındaki bir genç kız, 2 yılda hayatının en büyük başarısını elde etti.
Terk edilince 45 kilo verdiOnun azmi uzun soluklu bir ilişkinin ardından ayrılık acısı yaşayanlara adeta ders oldu. Erkek arkadaşı tarafından terk edilen genç kadın, tam 45 kilo verdi.
Tatilde Fitness’a devam edebilmenin yolları“Tatilde de fitness mı yapılır?” demeyin. Uğruna yıl boyu ter döktüğünüz bikini vücudunu, dahası sağlığınızı korumanın yolu tatilde de egzersiz düzenini sürdürmekten geçiyor. İşte yazın hararetiyle motivasyonu kırılanlar için Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton’ın sizler için oluşturduğu 9 maddelik fitness’a devam rehberi
90 kiloluk model o dergiye kapak olacakSports Illustrated, geleneksel bikini ve mayo sayısında görev alacak yeni yüzlerinin seçimini tamamladı. 15 yeni model arasına büyük beden model Tabria Majors da katıldı.
Basen eriten egzersizlerKilo sorunu ve basen problemi yaşayanlar, evde yapacakları basen eriten egzersizlerle kilo verebilirler. İşte basen eriten egzersizler:
İp atlamanın faydalarıÇocukluğumuzun vazgeçilmezi olan ip atlamak yetişkinler için de hem faydalı hem de eğlenceli bir egzersiz. Özellikle futbol oynayan kişilerin de sıklıkla yaptığı ip atlamanın vücuda birçok yararı bulunuyor…
Vücudunuz 1 günde değişebilir!Vücudunuzun şekli 24 saatte değişebilir. Bunu biz değil, spor eğitmeni ve beslenme uzmanı Sophie Allen iddia ediyor… Üstelik fotoğraflarla birlikte…
Yaptıklarıyla herkese ilham veren yoga eğitmeniYoga eğitmeni olan 27 yaşındaki Jessamyn Stanley, ınstagram hesabından yapmış olduğu paylaşımlarla herkese örnek oluyor. Farklı vücut tiplerine dikkat çekmek isteyen eğitmen ''yoga herkes içindir'' diyerek kendinden zayıf olan yaşıtlarına tam anlamıyla meydan okuyor.
Steroidlerin kötüye kullanımı sonucu gerçekleşen tradejilerVücut geliştirmecilerin steroidi kötüye kullanmaları sonucunda gerçekleşen sakatlıklar, korkunç yan etkiler, ölümler ve daha büyük trajediler...
1 saat koşmanın faydaları neler?Opr. Dr. M. Melih Çiçek, Dallas'taki Cooper Enstitüsü’nde gerçekleştirilen, egzersiz ve ölüm arasındaki ilişkileri inceleyen araştırmanın detayları hakkında bilgi verdi. İşte 1 saat koşmanın faydaları
Basen eriten hareketlerBasen eriten hareketleri denyerek kısa sürede basenlerinizden kurtulmaya ne dersiniz? Üstelik size vermiş olduğumuz basen eriten hareketleri evinizde deneyebileceksiniz. İşte kısa sürede basenlerinizden kurtulmanızı sağlayacak basen eriten hareketler
Ofis Şıklığı