Sahurda ne yenir? Sahurda hangi yiyecekler tok tutar?
15.05.2018 - 14:21 | Son Güncellenme:
Türkiye ilk sahur için hazırlıklara başladı. Bu gece ilk sahur gecesine kalkarak Ramazan ayına merhaba diyeceğiz. Peki sahurda ne yenir ve hangi sahur yiyecekleri tok tutar? İşte sahurda neler yiyebileceğiniz ile ilgili önemli tavsiyeler...
Ramazan ayı sebebiyle hangi besinlerin tok tutacağı merakla araştırılıyor. Milyonların özenle araştırdığı sahurda yenebilecek olan yiyecekler şöyle...
SAHURDA NE YENİR?
Sahurda tok tutucu özelliğinden dolayı yumurtanın tüketilmesi yaygın bir düşüncedir. Öte yandan kepekli makarna, bulgur ve esmer priniçten yapılan yiyecekler, beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek, bol bol sebze ve salata yemek gerekiyor.
Sahurda yapacağınız kahvaltıda zeytin yerine salatalık ve yeşillik üzerine gezdireceğiniz zeytinyağı daha iyi bir tercih.
Sahurda reçel, bal, komposto ve şeker içeren her türlü besinden uzak durun.
Az tuzlu peynir, lor peyniri, bol yeşillik, ceviz içeren ve tam tahıllı ekmek ile yapılacak kahvaltı iyi bir tercih.
Meyveli yoğurt: Şeftali ya da kayısı eklenmiş bir kâse yoğurt, mükemmel bir sahur seçeneği...
