Gençler dikkat!

tkumeli@milliyet.com.tr Özellikle 13-14 yaşları bu açıdan çok kritik. Anoreksiya nervozaya varan yeme davranışı bozuklukları en çok bu yaşlarda ortaya çıkıyor. Ergenlik çağı güzel görünmek için çabaların arttığı bir dönemdir. Bu dönemde özellikle genç kızlarda yeme davranışında normalden sapmalar gözlemlenebiliyor. Fazla kilolarından yakınan genç kızlar, yaş gruplarına uygun olmayan ve almaları gereken besin öğelerini karşılamayan zararlı zayıflama diyetlerini bilinçsizce uygulayabiliyor, bu da çeşitli yeme davranışı bozukluklarına yol açabiliyor. Kilo vermek için bilinçsizce uygulanan çok düşük kalorili diyetler, büyümenin ciddi bir hız kazandığı bu yaşlarda metabolizmanın dengesini bozuyor ve hormon sisteminin de aksamasına neden oluyor.Bu durumdan en çok etkilenen organlardan biri tiroit bezidir. Tiroit hormonlarının fonksiyonları bozulunca elektrolit dengesizlikleri, ergenliğin gecikmesi, kan şekerinin düşmesi, kortizon hormonunun yükselmesi, büyüme faktörünün azalması gibi pek çok sağlık sorunu görülüyor.Sağlıksız diyetler genel olarak baş ağrısı, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, kusma, ishal, kabızlık, safra ve böbrek taşı, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizliği, saç dökülmesi gibi sorunlara neden oluyor.Oysa ergenlik dönemindekilerde aşırı kilolu olma veya obezite durumu varsa tedavi, diğer yaş gruplarına göre daha özenli bir yaklaşımı gerektiriyor. Büyüme ve gelişmenin doruk hız yaptığı bu dönemde, tüm besin öğelerini dengeli olarak içeren, yeterli kaloriyi sağlayan, büyümeyi engellemeden zayıflamayı sağlayacak bir beslenme programı uygulanmalı.Çok düşük kalorili diyetler yağları değil, proteinleri yakıyor ve diyet bırakıldığında hızla kilo alımına neden oluyor. Dolayısıyla sağlıksız bir zayıflama ortaya çıkıyor. Hormon sistemi bozuluyor Aslında bu tür sorunlarla karşılaşmamaları için çocuklarımıza daha en başta sağlıklı beslenmenin ilkelerini öğretebilir ve dengeli beslenmeyle onlara örnek olabiliriz. Besinlerde çeşitliliğin sağlanması, yağ ve şekerin sınırlandırılması, lif bakımından zengin besinlere yer verilmesi, vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınması ve sağlıklı vücut ağırlığının korunması obezitenin ve çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesi için atılabilecek önemli adımlardır. Onlara örnek olmalıyız