Sağlıklı Beslenme

Brezilya cevizi faydalarıCeviz içerisindeki sağlıklı yağlar ve mineraller açısından sağlığımıza oldukça faydalı. Ancak brezilya cevizini daha önce duymuş muydunuz? Brezilya cevizi içerisindeki bol vitamin ve minerallerden dolayı sağlığımıza oldukça fayda sağlayan besinler arasında.
Bronzlaşmayı kolaylaştıran 9 besinGüneşlenme zamanınızı azaltarak hızlıca bronzlaşabileceğinizi biliyor musunuz? Melanin sentezini arttıran besinlerle artık güneşin altında saatlerce beklemek zorunda kalmayacaksınız. İşte hızlı bronzlaşmanızı sağlayacak 9 besin
Oruç tutarken asla yapılmaması gerekenlerOrucu açarken sıcacık pide yemek, buz gibi suyla orucu açmak, baklava gibi şerbetli tatlılar tüketmek… Bunlar hepimizin sevdiği şeyler ancak uzmanlar oruç tutarken sık yaptığımız alışkanlıklarımız hakkında önemli uyarılarda bulundu.
Yaşını asla tahmin edemezsiniz!28 yıl önce şekeri hayatından çıkaran kadın adeta yeniden doğdu. Sonra halini görenler kaç yaşında olduğunu duyunca kulaklarına inanamıyor.
15 dk’ da karın şişliğini yok eden karışım tarifiSadece 15 dakikada karnınızdaki şişkinliği ve ödemi atmaya ne dersiniz. Cevabınız evetse tarifimizi denemelisiniz.
Yüksek tansiyona sabah içeceğiTansiyon yükseldiğinde sağlık için hayati tehlike yaratmaktadır. Bu nedenle beslenmeye ayrıca dikkat gerekir. Tansiyonunuz sürekli çıkıyorsa birazdan vereceğimiz içecek tarifiyle yüksek tansiyona savaş açabilmeniz mümkün olacaktır.
Günde 2 yumurta yerseniz ne olur?Yapılan sayısız araştırmalara göre günde 2 yumurta tüketerek kalbinizden karaciğerinize, gözlerinizden saçlarınıza kadar bütün vücudunuzu koruma altına alabilirsiniz.
Hazır çorbaların sağlığa zararlarıHazır çorba tüketimi son yıllarda çok fazla çoğaldı. Ancak insanlar bu çorbaların sağlıklarına etki eden olumsuz yönlerinin henüz farkında değiller. Hazır çorbaların zararlarını merak ediyorsanız sizler için hazırladığımız içeriklere göz atabilirsiniz.
Günlük gerekli iyot miktarı ne kadardır?İyot eksikliği, tüm dünyada en yaygın mikro besin yetersizliği nedenleri arasındadır. İyot yetersizliği zeka geriliği ve yeni doğan ve bebeklerde ölüm riskini artırıyor. Peki günlük gerekli iyot miktarı ne kadardır?
30 yaşından sonra asla tüketmemeniz gerekenlerYapılan araştırmalar sonucunda uzmanlar 30 yaşından sonra asla tüketmemeniz gereken besinleri açıkladı.
D vitamini olan besinler hangileri?D vitamini vücudumuzu için oldukça gerekli. Peki, içinde D vitamini olan besinler hangileri. D vitamini olan besinler alınmadığında neler olur ne kadar alınmalı? İşte tüm bu soruların cevapları D vitamini olan besinler sıraladığımız haberimizde…
Her 5 kişiden 1'i obez!Türkiye İstatistik Kurumu, dikkat çeken bir araştırma yaparak Türkiye’deki her 5 kişiden 1'inin obez olduğunu ortaya çıkardı. Bir diğer sonuç ise obez kadınların erkeklere oranla daha fazla olduğu...
Çağlanın faydalarıÇağlanın faydaları en az lezzeti kadar çoktur. Mayhoş bir tadı olan çağla meyvesi hakkında kesinlikle bilmeniz gereken noktaları sizin için derledik. Çağlanın faydaları saymakla bitmiyor ancak en önemlilerini bir araya getirdik. İşte çağlanın faydaları…
En rahatsız edici fitness trendleriSosyal medya her gün yeni bir çılgın fitness trendiyle karşımıza çıkıyor. Uzmanlar bu sosyal medya trendlerinin tehlikeleri hakkında uyarıyor.
Akşam yemeğinde patlıcan yemeniz için 4 nedenPatlıcan sağlığımız için oldukça faydalı bir besin.
İftar ve sahur porsiyonlarınızı dengeleyinRamazanda tüm aç kalacağım korkusuyla sahur vaktinde aşırı yemek yememek gerektiğini Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı ve Psikolog Gözde Patlak, önemli açıklamalarda bulundu...
Elle yemek yemenin faydalarıÇoğu zaman ayıp olarak tanımlanan elle yemek yemek, bilinenin aksine aslında sağlıklı bir eylem. Nasıl mı? İşte elle yemek yemenin faydaları...
Mide kanserine neden olan beslenme alışkanlıklarıUzmanlar, kanama ve kansızlığa karşı uyarı yaparken, yiyecek ve içeceklerin aşırı sıcak tüketilmesinin mideye zarar verdiğini, aşırı tuz tüketiminin midede büyük hasarlara yol açtığını söyledi.
Ham bal hem zayıflatıyor hem de çok faydalıAntioksidan etkisine sahip ham bal, toksinlerin atımını sağlarken, içerdiği vitamin, mineral, enzimler ile metabolizmayı hızlandırarak, kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Tırnak kırılması veya saç dökülmesi varsa bu içecekleri tüketin!Tırnak kırılması, saç dökülmesi ve uykusuzluk gibi semptomlar bazı hormonlarınızın yeterince çalışmaması, vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Sağlıklı bir bedene kavuşmak istiyorsanız yapmanız gereken vereceğimiz tarifleri içmek.
Kekik çayının faydalarıHem taze hem de kuru haliyle tüm hemen hemen tüm dünya da kullanılan kekiğin çayının da olduğunu biliyor musunuz? İşte kekik çayı yapımı ve kekik çayının faydaları…
Hızlı kilo vermenin yolları (Yaz diyetleri)Özellikle yazın kapıda olduğu bu dönemde “hızlı kilo vermenin yolları” sıkça aranıyor. Kışın alınan kilolardan hızlı kilo vermenin yolları ile kurtulmak isteyenlerin tercih ettiği yaz diyetleri listelerine her gün yenisi ekleniyor. Ancak hızlı kilo vermenin yolları sağlığınız için ne kadar tehlikeli biliyor musunuz?
Şeker hastaları Ramazan'da bolca süt içmeliNamık Kemal Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Said Zuhur, düşük riskli şeker hastalarının Ramazan'da, iftar ve sahur arasında bol bol süt içmeleri gerektiğini bildirdi...
Ramazan pidesini mutlaka böyle yiyin“Pide tercih edilecekse yoğurt ya da kefirle tüketilmeli” diyen Dr. Gizem Köse, iftarda yavaş yemek, su tüketimine dikkat etmek ve iftar sonrası 20 dakikalık yürüyüş önerisinde bulunuyor.
Kahve Molası