Sağlıklı Beslenme

Yeterince tüketilmeyen besinlerUzman diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım magnezyum, kalsiyum ve D vitamini zengini besinleri açıklayarak yeterince tüketmediğimiz bu besinler hakkında açıklamalarda bulundu.
11 milyon kişiyi kurtaracak gezegensel sağlık diyeti‘Gezegensel Sağlık Diyeti’ adı altında bitki bazlı yiyecekler bakımından zengin ve hayvansal kaynaklardan daha az yiyecek içeren besleyici ve sürdürülebilir bir diyet için bilimsel bir fikir birliği oluşturuldu. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım gezegensel sağlık diyeti hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Yeşil muzun bilinmeyen faydalarıUzmanlar olgunlaşmış muz yemenin sağlığa karşı sayısız faydaları olabileceğini söylese de, yeşil muz tüketmek kilonuzu kontrol etmenize ve yağ yakmanıza yardımcı olabilir. İşte yeşil muzun bilinmeyen faydaları...
Kilo vermenize yardımcı olacak yiyecek kombinasyonlarıHem sağlıklı hem de hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlere yardımcı olabilecek yiyecek kombinasyonları bulunuyor. Günlük olarak tükettiğiniz yiyecekleri birlikte tüketip bir yiyecek kombinasyonu oluşturabilir, hızlı şekilde kilo verebilirsiniz. İşte kilo vermenize yardımcı olacak yiyecek kombinasyonları…
Kırmızı pancarın bilinmeyen faydalarıKırmızı pancar bilimsel olarak beta vulgaris olarak bilinen ve dünyadaki birçok mutfakta kullanılan bir kök sebzesidir. Kırmızı pancarın faydaları nelerdir, kırmızı pancar hangi hastalıkları engeller? Tüm bu soruların cevaplarını Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel açıkladı.
Soğuk hava kolesterolü tetikliyorGelişigüzel tüketilen yüksek kalorili gıdalar kanda yağlanmaya sebep olabiliyor. Bu nedenle kış aylarında kolesterol rahatsızlığı olan kişilerin daha dikkatli beslenmeleri gerekiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Salim Bereket, kış aylarında artış gösteren kolesterol hakkında uyarılarda bulundu.
Her gün sarımsak yerseniz ne olur?Sarımsağın sadece antibiyotik etkisi göstererek gripten koruduğu doğru değil. Sarımsak gripten korumasının yanı sıra sağlığımıza olağanüstü faydalar sağlıyor. İşte her gün sarımsak tükettiğimizde vücudumuzda meydana gelen değişimler...
Posalı gıdalar kanseri önler mi?Sebze ağırlıklı beslenme tarzının benimsenmesi ve hayvansal gıda tüketiminin azaltılması gerektiğinin altını çizen Gastroenteroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakan Şentürk, “Posalı gıda diye tabir ettiğimiz sebze ve meyveler, sindirim sistemi açısından koruyucu özelliktedir. Yapılan araştırmalarda görülmüştür ki, sebze ağırlıklı beslenenlerde sindirim sistemi kanserlerinin görülme riski oldukça düşüktür” dedi.
Tarçının kanıtlanmış 10 faydasıTarçın, bilimsel olarak Cinnamomum olarak bilinen ağaçların iç kabuğundan yapılan bir baharattır. İki ana tür tarçın vardır: Seylan tarçın: "Gerçek" tarçın olarak da bilinir diğeri ise Cassia tarçın: Günümüzde daha yaygın olan ve insanların genellikle "tarçın" olarak adlandırdıkları tür.
Detoks yapmanın faydalarıŞubat ve Mart ayı itibarı ile kadın ve erkeklerin sağlıklı kilo vermek ve yaz aylarına daha fit girebilmek için çaba sarfettiğini hepimiz biliyoruz. Uzman diyetisyen Mahir Tekgöz’den yaza hazırlanırken bilinçli ve sağlıklı detoks ve beslenme önerileri;
Fesleğenin faydaları nelerdir?Fesleğenin doğal bir kanser savaşçısı olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, "A vitamini, K vitamini, C vitamini, magnezyum, demir, potasyum ve kalsiyumdan son derece zengindir" diye konuştu
Mutlu eden besinlerHayatımıza huzur ve mutluluk getirmenin iyi bir uyku çekmek, meditasyonla ruhumuzu dinginleştirmek, sevdiklerimizle zaman geçirmek, gülmek gibi pek çok yolu var. Ancak öyle bir şey var ki bizi mutlu ettiği ve daha iyi hissettirdiği artık bilimsel olarak da kanıtlandı: Yemek! Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç İsmet Tamer, yediğimizde bizi mutlu eden besinleri anlattı…
Kışın dondurma yemek faydalı mı?Dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlar olduğunu dile getiren Halk Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Özyaral, yaz sıcaklarının vazgeçilmezi dondurmanın kışın da hastalıklardan korunmak için tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Rutabaganın faydalarıŞalgam seviyorsanız rutabaga sevme olasılığınız da çok yüksektir. Rutabaga birçok sağlık problemi için kullanılabilir. İşte rutabaganın daha önce hiç duymadığınız faydaları…
Papaya meyvesinin faydalarıGüney Meksika ve Orta Amerika’nın yerlisi olan papaya, sağlık yararları bol olan tatlı ve sulu bir tropikal meyvedir. Papaya meyvesinin de çekirdeklerinin de sağlığımıza çeşitli faydaları bulunmaktadır.
Tavuk alırken dikkat edilmesi gerekenlerAnkara Üniversitesi Gıda Güvenliği Enstitüsü Müdürü Prof. Dr. Nevzat Artık, satın alınan tavuğun ambalajlı olması gerektiğini söyledi. Tavuğun nasıl tüketilmesi gerektiğini ve alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı.
Her gün 3 litre su içmek sağlıklı mıdır?Obezite ve metabolik cerrahi uzmanı Op. Dr. Gürdal Ören, her insan vücudunun farklı gereksinimlerinin olduğunu belirterek, her gün en az 3 litre su içilmesi gerektiği bilgisinin doğru olmadığını söyledi.
Akdeniz diyeti kalp krizi riskini azaltıyorAmerika'da yapılan bir araştırma Akdeniz tipi beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki yararlı etkilerini ortaya koydu. Çalışmaya ilişkin Kardiyolog Doç. Dr. Murat değerlendirmede bulundu.
Kanserden korunmak için nasıl beslenmek gerekir?Kanser öncesinde, sırasında ve sonrasında beslenmenin çok önemli olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Serap Andaç Öztürk, bu dönemde meyve ile sebze tüketiminin önemine dikkat çekti ve kanserden korunmak için nasıl beslenmek gerektiğini açıkladı.
Canan Karatay ‘dan kışa özel beslenme tüyolarıKışın hastalıklardan korunmak için sadece beslenmenin değil yaşam şeklinin de önemli olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay, " Kış aylarında lahana, karnabahar, turp, çiğ havuç, soğan ve sarımsak yiyorum" dedi.
Deniz yosununun faydalarıDeniz yosunu yaygın olarak tükettiğimiz bir besin olmasa da saymakla bitmeyen faydaları onu süper yiyeceklerden bir tanesi yapıyor. Önemli vitamin, mineral ve diğer besleyici öğelerle dolu deniz yosununun faydalarına yakından bakalım.
Detoks etkili 5 kış besiniBeslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, vücudu arındırmak için detoks etkili 5 kış besinini anlattı.
Atardamarları açan ve kalp krizine karşı koruyan besinlerSisteminizi temizlemek ve işlerin sorunsuz yürümesini sağlamak için meyve suları, smoothie'ler ve birçok detoks içeceği varken, doğa bize doğal olarak aynı güçlere sahip gıdalar da sağlamaktadır... işte atardamarları doğal yoldan açan ve kalp krizine karşı koruyan besinler…
Detoks vücuttaki toksinleri atar mı?Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu, detoks hakkında bilgiler verirken, toksin maddenin vücuttan atılmasının önemine değindi.
Sahilde Yürüyüş