Sağlıklı Beslenme

Her gün yediğimiz ölümcül olabilecek yiyeceklerŞeker, un, tuz, hormonlu gıdalar, hazır gıdalar sürekli sağlıksız olduğu için tartışılıyor ancak sağlıklı bildiğimiz bazı yiyeceklerin ölümcül olabileceğini biliyor musunuz?
Akşam yemeklerinde kekik tüketmeniz için 5 sebepKekik deyip geçmeyin! Her akşam yemeğinde veya öğünlerinize eklemiş olduğunuz kekik, sağlığınıza çeşitli yararlar sağlıyor. İşte her akşam yemeklerinizde kekik tüketmeniz için size vereceğimiz 5 geçerli sebep…
Hormonlu ürünlere karşı schisandra çileğiHormonlu ürünlerin neden olduğu cinsel işlev bozukluklarına karşı tedavi edici özelliği olan schisandra çileği bulundu.
Yaz aylarında beslenme nasıl olmalı?Diyetisyen Gülşen Kadri, sizin için özellikle yaz mevsiminde tüketilmesini önerdiği meyve ve sebzeleri seçti.
Yumurta kabuğu zarının faydalarıModern hayat koşulları geliştikçe bilim dünyası gelişen hastalıklara çözüm bulmak için üstün bir çaba sarf ediyor. Ulusal Osteoporoz Kongresi‘nde 500 uzman yumurta kabuğu zarındaki yüksek proteinin faydalarını tespit etti.
Kan şekeri dengesini bozan besinlerEndokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Kamil Başköy, kan şekeri dengesinde hızlı değişikliklere neden olan, özellikle  5 farklı gruptaki gıdaların fazlaca tüketilmesinin önemli sağlık riskleri taşıdığına dikkat çekti.
Vücutta ödem söktüren 10 besinYaz aylarında daha da fazla artan ödem, vücut ağırlığında artış ve şişliklere yol açtığı için pek çok kişiyi rahatsız ediyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik, ödemin ortaya çıkmasında fazla tuz ve şeker tüketiminin önemli rol oynadığını belirterek, ödem söktüren besinleri anlattı.
Aşırı sıcakların ilacı beş tropik lezzetDiyetisyen Emre Uzun, sıcaklarla başa çıkmanın en iyi yolunun tropik meyvelerden geçtiğini söyledi. İşte Uzun’dan sıcak havalarda tüketilecek beş tropik lezzet:
Yumurtayı muhakkak böyle pişirin!Yumurtanın çeşitli pişirme şekilleri var. Her zaman doğru yöntemle pişirdiğinizi sandığınız yumurtanın aslında çok sağlıksız piştiğini biliyor muydunuz?
Göbek eriten içeceklerBu içecekler sayesinde yağlarınız ve göbeğinizi daha hızlı ve daha kolay bir şekilde eritebileceksiniz...
72 saatte bağırsaklardan toksin atan karışımFazla kilolu ve obez olmayan kişilerin bile bağırsaklarında en az 3 kilo kadar toksin bulunduğu söyleniyor. Ancak alternatif tıp uzmanları sağlıklı beslenmenin yanında birazdan vereceğimiz karışımla toksinleri vücuttan 72 saatte atılacağını belirtiyor.
Bayramda kontrollü beslenmenin püf noktalarıGeleneksel yemeklerin ve tatlıların bol miktarda sunulduğu ve tüketildiği bayramların kontrolsüz beslenmeye sebep olabildiğini belirten beslenme ve diyet uzmanı Tuba Örnek, “ölçülü ve dikkatli olmanın faydası var” dedi.
Aç karnına tüketilmemesi gereken yiyeceklerAç olduğumuz zamanlar bazen bize masum gibi görünen yiyecekler aslında bize oldukça zarar veriyor. İşte aç karnına tüketilmemesi gereken yiyecekler...
Kalori başına 1 mililitre su içinŞerbetli tatlı tüketimi özellikle bayramlarda doruk noktasına ulaşıyor. Diyetisyen Canan Aksoy tatlılardan alınan her bir kalori için bir mililitre su tüketmenin, aldığınız kaloriyi dengeleyeceğini söylüyor.
Bayramda fazla şeker ve çikolata zararlıRamazan bayramıyla aşırı tüketilen tatlılar vücutta yağ olarak depolanıyor ve kilo artışına neden oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Kübra Öztürk, bayramda ikram edilen şeker, çikolata ve tatlılarla öğün geçiştirmenin sağlık açısından tehlikeli olduğunu söyledi.
Bayramda yemeği fazla kaçıranlar üzülmeyinRamazan bayramı geldi, sofralar şenlendi. Sevdiklerinizle birlikte vakit geçirdiğiniz bu günlerde yemeklerin dozu da fazla kaçabiliyor. Ama üzülmeyin, işte midenizin rahatlamasına yardımcı olacak birkaç öneri.
Tatlıların üzerine tarçın serpiştirinBeslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan bayramı sağlıklı geçirmek için nasıl beslenmemiz gerektiğini anlattı, önemli önerilerde bulundu.
Diyet yapanlar için Ramazan'da beslenme önerileriRamazan ayında öğün sayısı azaldığından diyet yapan kişilerin beslenme düzeni de değişebilir.
Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için…Sigarayı bırakanlar sonrasında iştahlarının açılmasından ve kilo almaktan endişe ediyor. Beslenme ve diyet, fitoterapi uzmanı Şeyda Sıla Bilgili uyarılarda bulundu.
Bu besinler çok çabuk acıktırıyorEndokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Serap Yalın “Sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilomuzda kalarak, dinç ve hayat dolu ve enerjik yaşamak istiyorsak, düşük glisemik indeksli karbonhidratları ve bozulmamış yağlar tüketilmeli." dedi.
Kansere karşı hurma ve hurmanın faydalarıGıda Mühendisi Melek Yılmaz, araştırmasında hurmanın sıra dışı özellikleri hakkında şu bilgileri verdi:
Muzun üzerindeki kılçıkların bilinmeyen faydasıMuz üzerinde bulunan ve genelde ayıklanan kılçıklar, aslında muz yiyebiliyor olmamızın en büyük sebebi. Çünkü...
Birlikte tüketilmemesi gereken meyveler ve atıştırmalıklarMeyveler sağlığımız için birçok fayda sağlar ancak bazı meyveleri beraber veya çeşitli atıştırmalıklarla tükettiğinizde size fayda yerine zarar verebilir. Hangi meyvelerin birlikte tüketilmemesi gerektiğini bilmiyorsanız işte cevapları…
Bu da diyet hamur işiYemek yemek birçok insanın en büyük tutkularından. Kilo almaktan yakınanlar için ise, sağlıklı malzemelerden yapılabilecek tarifler mümkün.
Natürel Tonlar