Katie, ilerlemesini takip etmek için düzenli olarak tartılıyor. Kilo verme sürecinin başında, düşük kalorili beslenmenin sonuçlarını görmek için her gün tartıldığını belirtiyor. 50-52 bedenden 32-34 bedene düşen Katie, artık istediği kıyafetleri giyebilmenin keyfini sürüyor. Spor salonunda daha ağır kaldırabiliyor ve daha uzun süre koşabiliyor. Geçmişte kilo vermenin yalnızca egzersizle mümkün olduğunu düşündüğünü, ancak TDEE kavramını öğrenince kalori yönetiminin ne kadar kritik olduğunu fark ettiğini söylüyor.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Astımı tetikleyen nedenler çevremizde! Peki nasıl korunacağız?
- Hasat için pet şişe yeterli! Kilo kilo domates yetişiyor, 6 saat güneş şart
- Kuaförsüz de oluyor! Kendiliğinden saç açan etki, Kate Middleton'ın sırrı
- Kalan pilav asla ziyan olmayacak! Kimse anlamıyor, çorbası nefis oluyormuş
- Fırına atın, sineklerden komple arıtın! İçinde kimyasal yok, sıfır koku
- Her evde var, imha edilmesi gerek! Bu marka ve model çaydanlık çok tehlikeli
- Şişmiş yüzle uyananlar için formül! Şıp diye geçecek, kurtaran 'yastık' taktiği
- Panjurda kir, çamur kalmasın! Her türü için 5 damlası yetiyor, güneş eve dolacak
- Pencere pervazında bütçe dostu çözüm! Birkaç fırça darbesiyle yepyeni oluyor
- Cildiniz portakal kabuğu görünümündeyse dikkat! Selülit değil, lipödem olabilir