Yıllar geçtikçe vücudunuzun direnci giderek azalır. Kaslarınız, kemikleriniz ve cildiniz yavaş yavaş zayıflar. Özellikle 40 yaş üstü kişiler bu duruma daha dikkat etmelidir. Yapılan bir çalışma, 40 yaşından sonra yapılan egzersizlerin, kas dokuları güçlendirdiği ve günlük aktiviteleri daha uzun süre devam etme olanağı sağladığını göstermiştir. Peki, 40 yaş üzeri kişiler hangi egzersizleri yapmalı?