Güzellik
Aile
Sağlık
Diyet
İlişkiler
Yaşam
Rüya Tabirleri
Astroloji
Yazarlar
Video
Menü
Ara
Diyet
Güzellik
Aile
Sağlık
Diyet
İlişkiler
Yaşam
Rüya Tabirleri
Astroloji
Yazarlar
Video
Sağlıklı Beslenme
Diyetler
Egzersizler
Diyet Yazarları
MİLLİYET ANA SAYFA
Güzellik
Aile
Sağlık
Diyet
İlişkiler
Yaşam
Rüya Tabirleri
Kategoriler
Gündem
Dünya
Ekonomi
UzmanPara
Skorer
Cadde
Yazarlar
Astroloji
TÜMÜ
PEMBENAR
MİLLİYET TV
EMLAK
MİLLİYET ÇOCUK
KÜLTÜR SANAT
EĞİTİM
TATİL
BLOG
TEKNOLOJİ
OTOMOBİL
SİGORTA
OYUN
MİLLİ PİYANGO
YEREL HABERLER
FOTO GALERİ
GAZETE EKLERİ
GAZETE HABERLERİ
PAZAR
MİLLİYET EXECUTIVE
MİLLİYET ENERJİ
MİLLİYET ARKEOLOJİ
EGE
Bize Ulaşın
Künye
Reklam
Üyelik
Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ.
Egzersizler
Isınma Hareketleri: Spordan Önce Yapılması Gereken Isınma Hareketleri ve İsimleri Nelerdir?
Oruç tutanlar egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli?
Egzersizden sonra kilo almanızın 8 nedeni
Düzenli sporun vücudumuzda ve hayatımızda yapacağı değişiklikler
Orta yaş dönemi spor seçiminde dikkat edilecek 8 temel kural
Yaş bahane değil, pilates her yaşta yapılabilir
Pilatese başlamayı düşünen hemen hemen herkesin kafasında pek çok soru dolaşır. “Sakatlık yaşar mıyım?”, “Becerebilir miyim?” gibi soruların yanı sıra “Benim yaşım pilates için uygun mu?” en çok merak edilendir. Tüm sporların aksine pilatesin yaşa bakmadığını söyleyen Pilates Eğitmeni Volkan Çayır, bilinmesi gerekenleri anlattı.
Sağlıklı kas geliştirmenin püf noktaları
Kas geliştirmek veya sıkılaşmak isteyenler nelere dikkat etmeli, ne sıklıkla ve nasıl antrenman yapmalı? Maksimum verimli antrenmanın püf noktaları nelerdir? Ağırlık antrenmanları haftada kaç gün ve kaç saat yapılmalı? Protein tozu gibi takviyeler kas geliştirmek isteyenler için gerekli midir? Yoğun spor yapan ve az yağ tüketen kadınlarda yaşanan regl kesintisinin önüne nasıl geçebiliriz? Usta Antrenör ve Beslenme Uzmanı Burak Kalkavan, sağlıklı kas geliştirmeye dair merak edilenleri anlattı.
Protein Tozu Nedir, Nasıl Kullanılır? Protein Tozu Zararları Var Mı?
Sağlıklı bir yaşam için egzersiz ve spor, yanlış uygulandığı zaman ya da yanlış beslenme ile bir araya geldiği zaman faydadan çok zarara neden olur. Dengeli beslenme sayesinde vücudun ihtiyacı olan tüm besin ögeleri gıdalar aracılığı ile alınabilir. Protein tozu nedir, nasıl kullanılır sizler için derledik.
P90X3 Nedir, Nasıl Yapılır? P90 Hareketleri Nelerdir, Kilo Verdirir Mi?
Özellikle son dönemlerde vücut geliştiren kişilerin araştırdığı durumlar içerisinde p90x3 geliyor. Peki P90x3 nedir, nasıl yapılır? P90 hareketleri nelerdir, kilo verdirir mi tüm detayları ile derledik.
En yaygın 8 spor yaralanması
Spor yaralanmaları, vücudun çeşitli bölgelerinde spor gibi yorucu faaliyetlerden kaynaklanabilecek geniş bir yaralanma kategorisini ifade eder. Vücudun spor yaralanmalarından zarar görmeye daha eğilimli bazı kısımları vardır. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu en yaygın 8 spor yaralanmasını paylaştı.
Vücudunuzu hızlıca şekillendirecek 4 basit egzersiz
Günlük sorumluluklar, ev işleri ya da çocuklar! Spor salonuna gitmemek veya egzersiz yapmamak için bahane bulmak çok kolay. Bununla birlikte, bu 10 dakikalık tam vücut antrenmanını uygulamak hem vücudunuzu hareket ettirecek hem de sıkılaştıracak! İşte bu etkili 4 egzersiz ile vücudunuzu şekillendirmenin yolları... Pembenar Özel
Masabaşı çalışanlar için 8 adımda tüm vücudu rahatlatmanın yolu
Kovid-19 salgını yüzünden birçok şirketin home office çalışma sistemine geçmesiyle birlikte evde daha fazla zaman geçirir olduk. Hal böyle olunca uzun saatler bilgisayar başında bulunanlar da kronik sırt, bel, omuz ağrılarından şikayet eder duruma geldi. Spor ve Egzersiz Uzmanı Burak Kulaksız, 5 dakikayı geçmeyen basit antrenman hareketleriyle bu durumun önüne geçilebileceğini açıkladı. İşte herkesin oturduğu yerde kolaylıkla uygulayabileceği 8 adım...
Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman (Hııt) Nedir? Hııt Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?
Güçlü bir antrenman yöntemi olarak günümüzde yüksek şiddetli aralıklı antrenman yöntemi ön plana çıkmaktadır. Aynı zamanda bu antreman kısaltılmış haliyle HIIT biçiminde ifade edilir. Peki, yüksek şiddetli aralıklı antrenman (HIIT) nedir? HIIT nasıl yapılır, ne işe yarar tüm detayları ile derledik.
Beden Eğitimi Ve Sporun Faydaları Nelerdir?
Spor yapmak insanların hem vücuduna hem de psikolojisine iyi gelen aktivitelerdir. Okullarda verilen beden eğitimi derslerinin de amacı budur. Beden eğitimi ve sporun faydaları nelerdir? Beden eğitimi ve spor neye iyi gelir tüm detayları ile derledik
Barfiks Nedir? Barfiks Çekmenin Faydaları Nelerdir?
Egzersiz aletleri içerisinde en önemli yöntemlerden biri olarak barfiks geliyor. Özellikle kas gelişimi ve vücudun farklı bölgelerini çalıştırma noktasında oldukça etkilidir. Peki, barfiks nedir? Barfiks çekmenin faydaları nelerdir? Neye iyi gelir tüm detayları ile derledik.
Yüz Yogası Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Yüz yogası ile cildin sarkmasının ve kırışmasının nüne geçmek mümkündür. Bunun yanında cilde parlaklık kazandırma özelliği de bulunmaktadır. Yüz yogası yapmanın faydaları nelerdir? Yüz yogası ne işe yarar tüm detayları ile derledik.
Kuyruk Sokumu Ağrısı İçin Nasıl Egzersizler Yapılmalıdır?
Kuyruk sokumu insan vücudunda en çok ağrıyan bölgeler içerisinde yer almaktadır. Omurganın en alt bölümünde ve kalçanın hemen üstünde bulunan kuyruk sokumu, özellikle fazla hareketsizlikten dolayı sorun yaratabilmektedir. Peki, kuyruk sokumu ağrısı için nasıl egzersizler yapılmalıdır? İşte bu konu üzerine merak edilen bilgiler.
Yazarlar
Şebnem Kandıralı Yıldırım
Yaza özel sağlıklı beslenme önerileri
Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz
Bilinçli beslenme (Bilişsel kısıtlama)
Diyetisyen Deniz Zünbülcan
Yaz meyvelerinin gözdesi yeşil eriğin sağlığa faydaları
Uzm Dyt Elif Erkin
Ramazan ayı beslenme önerileri
Öykü Yıldırım
Antrenman sonrası beslenme neden önemli?
Uzman Diyetisyen Sevde Kahraman
Ailesel Akdeniz Ateşi (FMF) ve beslenme
Diyetisyen Meltem Bilgen Eslen
Günde 2 mandalina her derde deva
Diyetisyen E.Kübra Zeydanlı
Akne sorununun beslenmeyle ilişkisi
Diyetisyen Tuğçe Sert
Corona diyeti değiştirdi
Dyt. Buket Yavuz
Corona virüs ve bağışıklık
Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci Kan
Konfor alanı ve diyet
Diyetisyen Nida Çeliksoydan
2020 Hareket Yılı
Ezgi Dilan Zeren
Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler
Diyetisyen Fatma Gönen
Bir Sporcu Besini: Pancar
Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu
Hangi Baharat Nasıl Saklanır?
En Çok Okunan Haberler
1 kilo vermek için kaç kalori yakmalısınız? Kalori yakmak için ne yapmalı? - Kalori yaktıran egzersizler
