2-KAHVALTI EN ÖNEMLİ ÖĞÜN
Vücudun sirkadiyen ritmi nedeniyle, akşamın ilerleyen saatlerinde güneş battığında daha az mide asidi üretiyoruz, bu nedenle geceleri daha büyük öğünler yediğimiz zaman, bu öğünleri en iyi şekilde sindiremeyebiliriz. Daha büyük bir kahvaltıyla beslenmek, sabahları sindirimimiz daha uyanık olduğunda besin maddelerini en iyi şekilde elde etmemize yardımcı olabilir.