3-LİFLİ GIDALAR TÜKETİN
Lif, vücudun sindiremediği bir karbonhidrat türüdür, dolayısıyla sindirilmeden vücuttan geçer ve bağırsağa doğru yol alarak düzenliliği teşvik eder. Fermente gıdalar, sağlıklı sindirime faydalı olan sağlıklı probiyotikler içerir ve onları besler. Probiyotikler, zayıf bağışıklığa ve diğer metabolik dengesizliklere katkıda bulunan bağırsakla ilişkili inflamasyonu azaltabilir.