3- Levrek: Deniz ürünleri arasında popüler ve besleyici bir seçenek olarak öne çıkar. Hafif lezzeti, düşük yağ oranı ve sağlığa pek çok faydası ile dikkat çeker. Levrek balığının besin içerikleri:
Besin Değerleri (100 gram pişmiş levrek balığı için)
- Kalori: 120-130 kcal
- Protein: 20-22 gram
- Yağ: 4-5 gram
- Omega-3 yağ asitleri: Orta düzeyde
- Vitaminler: B12, D, A vitamini, B6
- Mineraller: Selenyum, fosfor, potasyum, magnezyum, iyot