Çoğu insan bilmese de, birçok meditasyon türü bulunur ve her birinin farklı yararı vardır. Günümüzde sıklıkla yaşadığınız stres veya anksiyete gibi problemlere iyi gelen meditasyonun farklı çeşitlerini öğrenerek bedeninize uygun olanı seçebilirsiniz. İşte bilinmeyen meditasyon türleri ve yararları...
|
1
1 / 6Fotoğraf
Kundalini meditasyonu
Kundalini meditasyonunun asıl amacı zihninizi uyandırmaktır. Bunu bilinçaltına erişen mantralar ve şarkılar ile yaparsınız. Bu meditasyon, omurganın çoğuna odaklanmaktadır. Kundalini’nin enerjisi bel kısmında bulunur. Mantraları ya da şarkıları söylediğinizde, omurganızda bulunan bu enerjinizi boşa çıkarırsınız. Sonra uyanırsınız. Biraz daha ilerlerseniz, aydınlanmaya erişebilirsiniz.