Bir türlü gitmeyen karın yağlarından kurtulmanın 8 yolu
Bel çevreniz kalınlaştı mı? Kilo vermenize rağmen karın bölgenizdeki yağlardan hâlâ kurtulamadınız mı? Belki de yapacağınız ufak düzenlemelerle karın yağlarına tamamen veda edebilirsiniz! Peki karın yağlarından kurtulmak için neler yapmalı, nelerden kaçınmalıyız? İşte cevabı...
|
1
1 / 10Fotoğraf
Kilo sorunu olsun veya olmasın karın bölgesindeki yağlanma birçoğumuzun ortak derdi. Türkiye'de yapılan bir çalışmaya göre, 20 yaş ve üzerindeki her 100 kişiden 34’ünde abdominal obezite, bir başka deyişle karın ve bel çevresinde yağlanma var. Çoğumuz sadece estetik bir sorun olarak düşünsek de karın bölgesinde yağlanma aynı zamanda ciddi hastalıklara davetiye çıkarıyor: Yağlanma arttığında vücutta ilk olarak insülin hormonu düzensiz salgılanmaya başlıyor, bunun sonucunda da insülin direnci ve diyabet gibi metabolik hastalıklar gelişiyor. Ayrıca inme, kalp ve damar hastalıkları açısından da önemli bir risk bu bölgelerdeki yağlanmalar. Peki karın yağlarından kurtulmak için neler yapmalı, nelerden kaçınmalıyız? İşte Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan'dan yağ yakmanın 8 etkili kuralı...