KARBONHİDRAT VE YAĞLARDAN AŞIRI ŞEKİLDE KAÇINMAK
Daha fazla protein için diğer besin maddelerinden fedakarlık etmek kalp sorunlarına, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, vitamin eksikliklerine ve daha fazlasına neden olabilir. Buna ek olarak öğünlerinizde yeterli miktarda karbonhidrat ve sağlıklı yağ bulunmaması beslenmenizde dengesizlik yaratır ve kilo almanıza neden olur. Sağlık açısından en iyi faydalardan yararlanmak için çoğunlukla karmaşık karbonhidratları ve doymamış yağları tükettiğinizden emin olun.