AŞIRI DOĞAL TATLANDIRICI TÜKETİMİ
Akçaağaç şurubu veya bal gibi doğal şeker ikameleri harika alternatiflerdir ancak bunların da şeker içerdiklerini unutmayın. Örneğin bir çorba kaşığı pekmezde 12 gram şeker bulunurken , bir çorba kaşığı balda 17 gram şeker bulunur. Bu, bu ürünleri diyetinizden tamamen çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak öğünlerinize eklediğiniz miktara dikkat etmelisiniz.