- Diyetinizde daha fazla lif alın. Beyaz ekmek ve makarna gibi basit karbonhidratlardan yulaf ezmesi ve tam buğday gibi tam tahıllara geçin. Ayrıca lif takviyeleri de alabilirsiniz. Ekstra lif, şekerin ve diğer karbonhidratların bağırsaklarınızda daha yavaş emilmesine yardımcı olur.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Astımı tetikleyen nedenler çevremizde! Peki nasıl korunacağız?
- Hasat için pet şişe yeterli! Kilo kilo domates yetişiyor, 6 saat güneş şart
- Kuaförsüz de oluyor! Kendiliğinden saç açan etki, Kate Middleton'ın sırrı
- Kalan pilav asla ziyan olmayacak! Kimse anlamıyor, çorbası nefis oluyormuş
- Fırına atın, sineklerden komple arıtın! İçinde kimyasal yok, sıfır koku
- Her evde var, imha edilmesi gerek! Bu marka ve model çaydanlık çok tehlikeli
- Şişmiş yüzle uyananlar için formül! Şıp diye geçecek, kurtaran 'yastık' taktiği
- Panjurda kir, çamur kalmasın! Her türü için 5 damlası yetiyor, güneş eve dolacak
- Pencere pervazında bütçe dostu çözüm! Birkaç fırça darbesiyle yepyeni oluyor
- Cildiniz portakal kabuğu görünümündeyse dikkat! Selülit değil, lipödem olabilir