Etkisi tek tek ispatlandı! Yağ kaybettirip kas kazandıran 10 süper yiyecek
Yemeklerde, ara öğünlerde ve spordan hemen sonra yedikleriniz, kaslarınızın nasıl oluştuğu üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Bu nedenle sizin yapmanız gereken protein, sağlıklı karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekleri tüketmektir. Peki, yağ kaybedip kas kazanmak için ne yemeliyiz? İşte cevabı…
|
1
1 / 26Fotoğraf
1-Tavuk göğsü
Yağdan kaybederek kas kazanmak için bir başka süper gıda da tavuk göğsüdür. Sıkı bir antrenman sırasında kas dokusunu ve hasar gören diğer hücreleri onarmak için kolayca sentezlenen harika bir yağsız protein kaynağıdır.