Artık spor yapmaya bahane aramayacaksınız, çünkü evdeki eşyaları kullanarak mükemmel egzersizler yapabilirsiniz. Evin içinde etrafınıza baktığınız da daha önce egzersiz için kullanabileceğinizi hiç düşünmediğiniz eşyalar bulacaksınız. Önemli olan etrafınıza iyice bakmanız ve işi hayal gücünüze bırakmanız. Halihazırda evinizde bulunan bir eşyayı spor salonunda olan aletlerden birine dönüştürebilirsiniz.
|
1
1 / 4Fotoğraf
Kol egzersizleri: Havlular ve direkler
Kol egzersizleri için bir halter barı almanız şart değil. Başlangıç için evde ne varsa onu kullanabilirsiniz. Rulo yapılmış banyo havluları veya temizlik bezinin sapı kol triseps, biseps ve sırt egzersizleri için kullanılabilir. Ağırlıkları fazla değildir ancak ağırlık ekleyebilirsiniz. Sopanın her bir tarafına su şişeleri veya ıslak havlular asabilirsiniz.