RAMAZANDA SU TUTAN YİYECEKLERE AĞIRLIK VERİN
Ramazanda su tutan yiyeceklere ağırlık verilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Portakal, "Su tutan yiyecekler yağlardan da sade yağ, sızma zeytin yağı ve Hindistan cevizi yağı tercih edilmeli. Koyu yapraklı gıdalardan semizotu, maydanoz, tere, roka ve bolca limonun sıkıldığı salatanın hem sahurda hem iftarda sofradan eksik edilmemesi gerekiyor. Et ve süt ürünlerini ise, su atmaya yarayan yiyecekler oldukları için azaltılmasını tavsiye ediyoruz" bilgilerini paylaştı.