HER ZAMAN AYNI SAATTE KALKIP UYUMAYA ÇALIŞIN
Uykunun kişiden kişiye değişen 24 saatlik biyolojik saatle belirlendiğini bilmek önemlidir. Bu nedenle, iyi bir gece uykusu çekmek ve doğru ayak üzerinde kalkmak için yatma zamanı ve her şeyden önemlisi kalkma konusunda tutarlı bir ritim benimsemek çok önemlidir.