KABIZLIK
Düzenli bağırsak hareketleri için egzersiz önemlidir. Zamanınızın çoğunu oturarak geçirirseniz, yiyeceklerin kalın bağırsağınızdan geçmesi daha fazla zaman alır. Sonuç olarak vücudunuzun dışkıdan emdiği su miktarı sınırlıdır ve bu da kabızlığa neden olur. Düzenli hareket etmek sindirim sisteminizin verimliliğini artırır. Günde birkaç kez 5 dakikalık basit bir esneme hareketi bile kabızlığı önleyebilir.