4- BALIK
Balık, vücutta iltihabi duruma neden olan maddelerin üretimini engelleyerek bağışıklık sistemini destekleyen Omega-3 açısından son derece zengin bir besin. Yetişkin bireylerin haftada 2-3 kez 250-350 gram balık tüketmesi gerekir. Ancak yüksek civa içeriği olan balıklardan kaçınmak gerekiyor. Böbrek hastaları balık tüketimi konusunda doktor ve diyetisyene danışmalı.