Her sabah yapan yıllara meydan okuyor! Basit ama etkili, gençlik sırrı bu alışkanlıkta
Sağlıklı alışkanlıkların genel sağlığı destekleyebilecek uzun vadeli davranışlara dönüştüğünü daha önce duymuş olabilirsiniz. Bunlar, sağlıklı insanların yaptığı küçük şeylerdir. Örneğin günde 10 bardak su içmek ve her güne en az 30 dakika egzersiz yapmak gibi. Peki ya bu sağlıklı alışkanlıkları ne kadar uğraşırsanız uğraşın sürdüremezseniz? Belki de ne yapmanız gerektiğini tam olarak bilmiyorsunuzdur.
|
1
1 / 7Fotoğraf
1- Sabah ilk iş su için
Birçok insan günlük olarak yeterli miktarda su içmekte veya yedikleri yiyeceklerden yeterli miktarda su almakta zorlanıyor. Vücudunuzun her bir parçası, özellikle de beyniniz, yeterli miktarda su tükettiğinizde daha sağlıklı çalışabilir. Hafif bir susuzluk beyin sisi, yorgunluk ve kısa süreli hafıza sorunlarına yol açabilir.