Her yaştan kadınlar farklı çeşitlerdeki vitaminleri sağlıklı bir yaşam için tüketiyor. Gerekli olan vitaminlerin vücutta bulunmaması ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden yediğimiz yemeklerden ya da gerekliyse takviye olarak vitamin alınmalıdır.
|
1
1 / 10Fotoğraf
A Vitamini
A Vitamininin antioksidan özellikleri vardır. Kemik, dişlerin, yumuşak doku, deri ve mukus zarların gelişimine ve güçlendirilmesine yardımcı olur. Ayrıca kronik hastalıkların riskini azaltır, görme duyusunu güçlendirir ve yaşlanmayı geciktirir.
Havuç, kavun, balkabağı, kayısı, domates, karpuz, brokoli, şeftali, ıspanak, yumurta, ciğer ve süt gibi gıdalarda A Vitamini bulunur.