Günümüzde pek çok kadın çeşitli şekillerde şiddet görüyor. Peki saldırıya maruz kaldığımızda kendimizi nasıl koruyacağımızı biliyor muyuz? İşte kadınlar için kendini savunma teknikleri
|
1
1 / 6Fotoğraf
Dövüş mesafesi alın
Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayırın. Sağ ayaksanız sol ayağınızı öne alın. Ayaklarınız öne dönük bir şekilde dizlerinizi kırın ve arkadaki topuğunuzu kaldırın. Çenenizi içeri, omuzlarınızı yukarı çekin ve ellerinizi yüzünüzün mesafesine getirip avuçlarınızı karşıya çevirin.