Kuvvet antrenmanları kas gücü ve dayanıklılığı oluşturmak için harikadır. Ancak kaslarınızı doğru beslemezseniz yapılan antrenmanlar bir fark yaratmayacaktır. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, kasları kuvvetlendiren besinler hakkında bilgi verdi.
|
1
1 / 4Fotoğraf
Tıpkı kemiklerinizin D vitamini ve kalsiyuma ihtiyacı olduğu gibi, kaslarınızın da güçlü ve sağlıklı kalması için proteine ihtiyacı vardır. Kaç yaşında olursanız olun kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlü ve sağlıklı tutmak için doğru beslenmeniz gerekir.