2- ÖĞLE YEMEĞİNİ ATLAMAK
Bazı insanlar hafif yemenin kendileri için iyi olduğuna inandıkları için öğle yemeğini atlarlar. Diğerleri ise gün boyunca o kadar meşgul olurlar ki yemek yemeyi unuturlar. Kendinize yeterince yiyecek vermemek, kendinizi yorgun ve stresli hissetmenize neden olabilir. Bu da daha sonra daha fazla istek duymanıza ve sağlıksız yiyecek tercih etmenize neden olur. Buna ek olarak yağ yakmanızı engelleyen hormonal dengesizliklere yol açabilir.