7- SÜREKLİ EVDE VAKİT GEÇİRMEK
Vücudunuzu günlük olarak doğal ışığa maruz bırakmazsanız, giderek daha fazla yağ depolayabilirsiniz. Bir araştırmaya göre gün ışığı cildimize girdiğinde yağ hücrelerine de ulaşır. Bu gerçekleştikten sonra daha az yağ depolamaya başlarlar çünkü lipid damlacıkları küçülür ve hücre dışına salınır. Bu nedenle, her gün en az yarım saat dışarı çıkıp sağlıklı doğal gün ışığı dozunuzu almaya çalışın.