Kilo vermeyi zorlaştırıyorlar! Hepsi gizli kalori kaynağı çıktı
Pandemi süreciyle kilolar artmaya başlayınca pek çok kişi fazla kilolardan kurtulmak, ideal kilosuna dönmek için "Nasıl kilo verebilirim?" arayışına girdi. Bu dönemde gerçekçi olmayan hedeflerle mucize arayışında olmak ve sürdürülebilir olmayan, kilo vereceğim diye sağlığımızdan olmamıza neden olabilecek şok diyetler uygulamak yapılan en büyük yanlışların başında geliyor. "Kilo vermek istiyorum" diyenler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, kilo vermeyi zorlaştıran 10 etkeni ve bize sinsice kilo aldıran gizli kalori kaynaklarını açıkladı
|
1
1 / 26Fotoğraf
1-Kalori saymak, kaloriye takılmak
Tüm kaloriler eşit midir? “Kalori, kaloridir” diyenler 250 kalorilik bir dilim çikolatalı pasta ile eşit miktarda kalori değeri olan etli sebze yemeğini tüketmeniz arasında bir fark olmadığını ve kilonuz üzerinde aynı etkiye sahip olacağını söylerler. Tüm kalorilerin aynı miktarda enerjiye sahip olduğu doğrudur ancak vücudumuz yalnızca kalori değil aynı zamanda molekül sayar bir yapıdadır.