Patates
Dünyanın birçok mutfağındaki vazgeçilmez lezzet patates, faydalı bir karbonhidrat kaynağıdır. Potasyum içeriği oldukça zengin olan patates pişirme tekniği ile hazırlanmalıdır. Sağlıklı faydaları vücuda alabilmek için derin yağda kızartmak yerine ızgara, haşlama yapabilirsiniz.