Yoğurt
Kemik sağlığı ile ilgili oluşan problemlerden biri de vücutta oluşan ağrılardır. Şiddetli ağrılar, farklı kemik rahatsızlıklarının habercisi de olabilir. Yoğurttaki güçlü kalsiyum içeriği, ağrıyı sızıyı yok ederek kemik sağlığını koruyacaktır. Oluşabilecek osteoporoz riskini azaltmasıyla meşhurdur. Ayrıca yoğurt, diş sağlığı için de çok faydalı besinlerden biridir. Sofralarımızdan eksik olmayan yoğurdu daha az sıklıkta tüketiyorsanız, ara öğünlerinize eklemeyi düşünebilirsiniz.