EGZERSİZ VAKİTLERİ
Egzersizin vücudunuz için harika faydalarla dolu olduğu bir sır değil ve hatta araştırmalar uykunuzun kalitesini ve süresini artırabildiğini bile gösteriyor. Ancak günün iyi terlediğiniz saatleri vücudunuzun doğal sirkadiyen ritminde önemli bir rol oynayabilir. Akşam egzersizleri erken kalkanlar için uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.