Proteinde tavuk etini bile sollayan tahıl! Enerjiyi fullüyor, her sabah tüketmek şart
Protein, kasların güçlenmesi, doku hasarlarının onarılması ve bağışıklık sistemimizin desteklenmesi için vücudumuzun temel ihtiyaçlarından biridir. Genelde protein denildiği zaman akla ilk olarak et, balık veya süt ürünleri gelir, fakat tahıllar da iyi bir protein kaynağı olabilir. Protein değeri yüksek tahıllar sadece protein açısından değil, aynı zamanda lif, vitamin ve mineral açısından da zengindirler. Dengeli bir diyetin parçası olarak ise hem sağlıklı hem de doyurucudurlar.
|
1
1 / 8Fotoğraf
Özellikle vejetaryen veya vegan beslenenler için, tahıllar gibi bitkisel protein kaynakları beslenmede önemli bir rol oynar. Üstelik proteinle dolu bu tahılları öğünlere dahil etmek oldukça kolaydır. Sabah kahvaltısından atıştırmalıklara kadar her türlü öğünde kullanılabilirler. Şimdi, öğünlerinize ekleyebileceğiniz en iyi, protein değeri yüksek tahıllara bir göz atalım.