KALİTELİ BESLENİN
Regl döneminde vücutta azalan demir, magnezyum ve B6 vitaminlerini yerine koymak için rahatlıkla yağsız kırmızı et, yumurta, tavuk, balık tüketebilirsiniz. C vitamini demir emilimini artırdığı için kırmızı et, tavuk, yumurta tüketirken yanında zengin C vitamini kaynakları olan 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, bol domates ve maydanoz tüketiminde fayda var.