DİLİNİZİ AĞZINIZDA GEVŞETİN
Olumsuz düşünceleri kendi içinizde yaptığınız konuşmalarda sık sık tekrarlıyorsanız tam da bu anlarda dilinizi ağız içinde gevşetmeyi deneyin. Psikiyatristler bunun, kafanızda dolaşan düşüncelerin kısır döngüsünü kesebileceği ve zihninizi temizlemenize yardımcı olabileceğini düşünüyor.