2- MEDİTASYON YAPIN
Yapılan çalışma, farkındalık meditasyonunun stresi azaltabileceğini, uykuyu iyileştirebileceğini ve gün için bilişsel güçleri ateşleyebileceğini doğruladı. New York Üniversitesi’nden psikologlar tarafından yapılan araştırma, tutarlılığın önemli olmasına rağmen, olumsuz ruh haliyle kaygının azalması, dikkat süresinin ve hafızanın iyileştirilmesi gibi çok yönlü faydalar için 13 dakika meditasyonun faydalı olduğunu gösterdi.