GÜNLÜK TUTUN
Araştırmalar, kişilerin canını sıkan şeyleri yazıp, psikolojik olarak beyinden atmanın zihninizi temizlediğini ortaya koyuyor. Üstelik günlük tutmak, beyin geliştirici birçok etkiye de sahip. Uzmanlar günlük tutmanın uykuya dalmaya yardımcı olan bir yöntem olduğunu da söylüyor.