Egzersizleri uygularken yapılan hatalar sizi hem spor yapmaktan hem de sağlığınızdan uzak tutabilir.
|
1
1 / 4Fotoğraf
Nefes alıp vermek
Dikkat edilmeyen davranışlar arasında ilk sırada olanı nefes alıp verme düzensizliğidir.
Yaptığınız spor sizi normalinden fazla yoruyor ve bitkin halde bırakıyorsa nefes alıp vermenizde bir sorun var demektir. Genelde yapılan en büyük yanlışlık ise, kısa kısa ve kesik kesik nefes almaktır. Uzmanların tavsiye ettiği yöntem ise, uzun ve derin soluklanmadır.