Ev işi yapıp fit kalmak mümkün! Süpürgeyle bol bol kalori yakın, daha iyisi yok
Sağlıklı ve zinde olmak için egzersiz yapmak şart. Eğer dışarda bir yürüyüş ya da egzersiz yapmak yerine spor salonuna gitmekten hoşlanıyor fakat bir türlü harekete geçemiyorsanız üzülmeyin. Yalnızca günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yaparak fiziksel aktivitenizi artırabilir dahası kalp sağlığınızı güçlendirebilirsiniz. Peki bu değişim neyle başlayacak?
|
1
1 / 7Fotoğraf
American Heart Association tarafından kısa bir süre önce yayınlanan bir araştırmaya göre, günlük işlerinizde yapacağınız basit bir iyileştirme, spor salonuna gitmenize gerek kalmadan daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.