Uyurken beyin işlevlerinizin durduğunu mu düşünüyorsunuz? Oysa ki uyku evreleri bunun aksini gösteriyor. Rahat bir uyku uyumak için stresi yatağınıza taşımamanız gerekiyor.
|
1
1 / 3Fotoğraf
Uyku evreniz, uyandığınızda ne kadar dinlenmiş olduğunuzu belirliyor. Bunun içinse kesintisiz olarak bu uyku döngülerinden geçmeniz gerekiyor. Çünkü uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı etkileyebilecek kadar önemli bir göreve sahip. Uyku esnasında, vücudumuz bir yandan dinlenirken, bir yandan da uykumuz 1 REM ve 4 NREM aşamalarndan oluşan evrelerden geçiyor.