Tatlı krizi geldiğinde siz de gözü dönenlerden misiniz? Hatta bazen öyle günler ve haftalar olur ki her gün tatlı yemeden rahat edemezsiniz. Ancak siz tatlı yedikçe de kilo alımı, yorgunluk hissi, öfke atakları, uyku bozuklukları, insülin direnci, diyabet gibi sağlık problemleri artar. Peki tatlı krizlerini engellemek mümkün mü? Ne yaparsak tatlı yeme isteğini bastırabiliriz? İşte tatlı krizlerine son veren 8 etkili yol...
|
1
1 / 10Fotoğraf
Yoğun stresten regl öncesi sendromuna, hatalı beslenmeden çocukluktan süregelen alışkanlıklara, depresyondan insülin direnci ve hipoglisemi başta olmak üzere bazı metabolik bozukluklara kadar pek çok etken kan şekerinde dengesizliğe ve tatlıya eğilimin artmasına neden olabiliyor. Dolayısıyla atılması gereken ilk adım, öncelikle herhangi bir sağlık probleminin olup olmadığının araştırılması olmalı. Altta yatan etkene yönelik tedavinin yanı sıra beslenme alışkanlığında yapılacak olan değişiklikler de tatlı krizleriyle başa çıkmada anahtar rol üstleniyor. Peki tatlı krizlerimize kalıcı çözüm bulmak için beslenme alışkanlıklarımızda nelere dikkat etmeliyiz?Beslenme ve Diyet Uzmanı Demet Cerit bakın neler söyledi...