Uykusuz gecelere son! 5 adımda sağlıklı bir uyku çekmek mümkün
Uyku, sağlıklı bir yaşam için hayati öneme sahiptir. Her vücut organı ve dokusunun etkili bir şekilde çalışabilmesi için yeterli uykuya ihtiyacı vardır. Uzun süreli yetersiz uyku ciddi fiziksel bozulmalara, ardından psikiyatrik rahatsızlıklara, bilişsel kayıplara ve sonunda ölüme neden olur. Ancak acı gerçek şu ki çoğu insan vücudunun ihtiyaç duyduğu yeterli kalitede uykuyu alamıyor. Peki neden ve bu sorun nasıl çözülebilir?
|
1
1 / 10Fotoğraf
Uyku, genel sağlık ve refah için hayati öneme sahiptir; uyku sırasında beyin dört aşamadan geçer.