Uykusuz gecelerin suçlusu belli! Bir kere yiyen yatakta dönüp duruyor
Günümüzde yaşanan yoğun iş hayatı, stres, dijital ekranlar vb. etmenler derken genellikle verimli bir uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Gün içerisinde yaptığımız bazı eylemler veya tükettiğimiz bazı besinler verimli uykunun önünde engel olabiliyor. Bunlardan bazıları var ki gece yatmadan tüketmek uykuyu yok edebiliyor. İşte, sağlıklı uykunun önüne geçen o 8 besin.
|
1
1 / 9Fotoğraf
Yorucu ve stresli bir günün ardından verimli uyku hepimizin ihtiyacı olan bir şeydir. Bu noktada uzmanlar da uyku süremizin genellikle 6 ila 8 saat arasında olması gerektiğini söylerler. Fakat uykudan verim almak için gün içerisinde tükettiğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekir. Özellikle gece yatmadan önce tükettiğimiz bu 8 besin uyku düzenini alt üst ediyor. İşte uyku kaçıran 8 besin…