Uzun ömrün formülü artık kişiye özel! Her yaşın ayrı bir reçetesi var: Longevity
Longevity diyetinin sadece ömrü uzatmayı değil, aynı zamanda yaşam kalitesini artırmayı hedeflediğini söyleyen Uzman Diyetisyen Ezgi Akdağ, bu yaklaşımın kalıcı ve sürdürülebilir olmasıyla diğer popüler diyet modellerinden ayrıldığına dikkat çekti.LONGEVITY BESLENMESİ NEDEN İŞE YARIYOR?
Longevity diyetinin işe yaramasının temelinde şu üç biyolojik mekanizma yer alıyor:
-İnflamasyonun baskılanması: Kronik hastalıkların ve yaşlanmanın başlıca tetikleyicisi olan sistemik inflamasyon, bu diyet sayesinde büyük ölçüde azaltılıyor.
-Mitokondri fonksiyonlarının güçlenmesi: Vücudun enerji santrali olan mitokondrilerin desteklenmesiyle hücresel enerji artıyor, yorgunluk ve yaşlanma belirtileri azalıyor.
-Otofajinin aktive edilmesi: Vücudun kendi hasarlı hücre yapılarını temizleyip yenilemesi anlamına gelen otofaji, bu diyetin en güçlü etkilerinden biri olarak öne çıkıyor.
Ayrıca insülin duyarlılığı artarken, bilişsel fonksiyonlar ve metabolik esneklik de iyileşiyor.